Perguntas Frequentes

Perguntas Frequentes

Source: Creative Commons (by www.planetofsuccess.com/blog/) – Perguntas Frequentes – FAQ

Aqui neste espaço teremos uma coleção de perguntas e respostas onde procuro abordar as questões mais comuns e que tanto os usuários interessados na dieta Paleo, quanto os novos usuários do site EALL Paleo podem ter em relação ao conteúdo e intuito do site. Perguntas Frequentes deve ser seu ponto de partida na leitura deste site.

O que é a dieta Paleo?
É uma re-educação alimentar, baseada em milhares de anos de adaptação e hábitos alimentas. Paleo refere-se a era Paleolítica (Idade da Pedra), antes da agricultura (que tem “somente” 10 mil anos). Para saber mais acesse as seções específicas aqui do site:
O Início…

“O futuro já chegou. Ele só está mal distribuído”. [ William Gibson ]

O que posso e não posso comer na dieta Paelo?
Temos aqui no site uma seção específica com uma ilustração que o ajudará muito nesta compreensão:
Paleo Ilustrado

A dieta Paleo é eficiente para emagrecer (perder peso)?
Paleo não é uma dieta ou um regime para perder peso, mas por ser um hábito alimentar que recondiciona nosso corpo a trabalhar como foi programado, o resultado é queima de gordura e um corpo mais saudável e magro.

Posso perder peso rapidamente com a dieta Paleo?
A maioria das pessoas que conheço e dos relatos que leio a respeito da dieta Paleo, é uma perda de peso considerável em pouco espaço de tempo. Quando o corpo volta ao seu estado natural de queima de gordura para obtenção de energia, associado com o novo hábito alimentar de não comer produtos industrializados e das dietas repletas de carboidratos, a resposta é imediata e o bem estar resultante disso é instantâneo.
Relatos de 13k, 15kg perdidos em 2 meses são comuns…

 “Você é o árbitro das informações sobre sua saúde”.

[ Timothy Ferriss ]

A dieta Paleo me ajudará a ter um abdominal definido (“six pack abs”)?
Ter um abdômen definido, ao contrário do que muitos pensam, não é uma questão de exercícios abdominais sem fim, e sim do IMC ou visto por outro lado, a quantidade de gordura que temos no corpo (e por consequência, na área abdominal). A dieta Paleo naturalmente estimula a queima de gorduras para obtenção de energia, e consequentemente é ideal para a obtenção de um abdômen “malhado”.

“Os maiores temores do homem moderno podiam ser resumidos a: excesso de e-mails e obesidade”.

[ Timothy Ferriss ]

Quanto tempo dura a dieta Paleo?
A partir deste ponto você já deve ter pego a idéia, que não estamos falando de uma “dieta” propriamente dita, mas sim de uma educação alimentar e um estilo de vida mais saudável. Não terminamos uma dieta Paleo, vivemos dentro de um estilo de vida adequado a programação de nossos genes. A dieta Paleo é para toda vida, pois após recebermos os benefícios deste hábito alimentar, não teremos o interesse em voltar a alimentação “moderna” (muitas vezes nociva) convencional.

O autor de EALL Paleo recomenda os livros discutidos ou anunciados no site?
Sim. Todos os livros que publico ou anuncio no site eu recomendo. Li vários livros a respeito da dieta Paleo, e eles foram meus guias e aprendi muito com cada um deles. Nem todos são livros de autores Paleo, mas sempre aprendemos algo em cada livro que lemos. Alguns não são nem sobre nutrição, mas tenho meus blogs para comentar sobre tópicos que acho legal, que somaram de alguma forma para minha vida, e tento compartilhar/discutir estes assuntos com os leitores. Então, sempre que encontrar um livro legal, irei recomendá-lo para os leitores.
A partir do dia 07 de dezembro de 2014, o site EALL Paleo faz parte do programa de associados da Amazon. Muitos leitores me pediam referências e recomendações, e portanto estou direcionando para a Amazon.

O autor de EALL Paleo recomenda os produtos listados e apresentados no site?
Sim e não. Alguns produtos no site EALL Paleo são utilizados e pessoalmente recomendados pelo autor (estes são especificados devidamente), outros são recomendados por leitores ou fazem parte de programas de afiliados que ajudam o autor na monetização do blog. Também existem áreas do site que são “alugadas” para anunciantes (exemplo: Google), e que os anúncios não são controlados pelo autor de EALL Paleo. De qualquer foma, caso você queira comprar algum dos produtos listados no site (recomendados explicitamente pelo autor de EALL Paleo ou não), caso o faça clicando nos links presentes no blog, o autor receberá uma comissão dos vendedores e isto ajuda a manter o conteúdo de qualidade sobre a Dieta Paleo que você está acostumado(a). Mas de maneira nenhuma o autor de EALL Paleo se responsabiliza pelos produtos adquiridos que são de TOTAL responsabilidade dos respectivos vendedores, efetue suas compras com base no seu juízo e entenda que qualquer opinião do autor de EALL Paleo são realmente só “opinião” pessoal. Utilize seu critério e avalie cada produto e serviço que tem o interesse de adquirir.

O autor deste site é médico (Nutrólogo) ou Nutricionista?
Não. O autor é profissional de informática e pratica a dieta Paleo há algum tempo com resultados pessoais muito bons, e utililza este espaço para troca de idéias, informação, opinião e experiência pessoal. Leia o primeiro artigo (Paleo) deste site para uma introdução mais completa sobre o autor e informações importantes de como interpretar e aproveitar o conteúdo do site. Nutricionista é o profissional habilitado a prescrever dietas, então não envie email para o autor deste site solicitando avaliações ou dietas específicas. Procure um profissional.

E o que é um Nutrólogo
Nutrólogo é um profissional da medicina (médico) com especialização em alimentação. Por ser médico é habilitado a prescrever receitas, e portanto tratar doenças oriundas de má alimentação utilizando remédios.
Leia mais a respeito de Nutricionistas e Nutrólogos aqui.


E você já começou a dieta Paleo? Vai começar acompanhando a série do Programa Paleo Completo – A Primeira Semana?

Programa Paleo Completo – A primeira semana (Artigos):

Primeiro Dia – O importante é começar… (Publicado em 24 de novembro de 2014)
Segundo Dia – Pequenos avanços. (Publicado em 25 de novembro de 2014)
Terceiro Dia – Mantendo o foco. (Publicado em 26 de novembro de 2014)
Quarto Dia – Meio caminho andado… (Publicado em 27 de novembro de 2014)
Quinto Dia – Quase lá… (Publicado em 28 de novembro de 2014)
Sexto Dia – Paleo é um hábito. (Publicado em 29 de novembro de 2014)
Sétimo Dia – O Segredo! (Publicado em 30 de novembro de 2014)
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Acesse também:
1 – Como funciona a dieta Paleo?
2 – O Início…
3 – A Dieta
4 – 80/20
5 – Dúvidas Frequentes

7 Comments

  1. A dieta paleo é boa para ganhar massamuscular em volume ??

  2. olá , eu estou um pouco confuso pois essa dieta é muito semelhante a dieta que evita totalmente os carboidratos , eu queria saber um pouco mais qual a diferença , pois na dieta low-carb exercícios físicos são proibidos e aqui está dizendo q exercícios físicos podem ser praticados regularmente .

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